Как да спя по-добре, за да отслабвам повече

Добре дошла!

В курса те очакват:

✔️ 13 видеа с теория. Какво точно се случва в тялото ти, докато спиш и докато не спиш. Вътрешният часовник, хронотиповете, фазите на съня, скритите врагове — кафе, алкохол, екрани, никотин, храна, тренировки. И отделно видео за женското тяло.

✔️ 13 практики. Показвам ти какво да правиш — сутрин, през деня и вечер. Телесни практики и практики за ума, които водя с глас.

✔️ Четири файла за сваляне. Планът ти за по-добър сън, чек лист на добрите практики, протоколът за кафето, и файл с билките и нещата, които са ми помагали.

Ако имаш въпроси, пиши на courses@rumianailieva.com
Екипът ми отговаря в работни дни до 24 часа от получаване на имейла, обикновено е много по-бързо, зависи колко писма сме получили.

До скоро!

Руми